中老年人选奶粉主要看哪些成分

妈妈们选婴儿奶粉的时候，都很重视要选适合的，但是在中老年人喝奶粉的时候，往往都不太注意，觉得只要是奶粉就行，其实不然，中老年人随着年龄的增长，生理功能的衰退及一些生活因素影响了自身的营养状况，表现出一些营养需求的特点。那么，中老年人适合喝什么样的奶粉呢？下面我们就一起来了解一下。

      中老年人选奶粉主要看哪些成分？

1、蛋白质含量

蛋白质是生命的基础。尤其对于老人来说，生理功能减退，消化功能下降，营养失衡，代谢缓慢，影响氨基酸的吸收和利用；所以在选择奶粉时要关注营养成分表中蛋白质的含量，尽量选择蛋白质相对高一些的奶粉。

2、糖含量

含糖量太高，进食过多会加重胰腺胰岛细胞的负担，最终引起胰岛细胞功能下降，出现糖尿病。同时多余的糖还会转化为脂肪，引起血脂升高、肥胖，甚至引起动脉粥样硬化。尽量挑选0蔗糖的奶粉，可以减轻中老年人的糖分负担。

3、钙、铁、钠含量

中老年身体营养元素逐渐流失，较为明显的有钙和铁缺失。在选购奶粉时首先要看的成分是钙铁的含量以及它们占人体一天所需营养素的百分比。另外，不要以为奶粉中没有钠；我们可以仔细关注奶粉营养成分表中钠的含量及其营养参考值，尽量选择钠含量低一些。

4、维生素C、维生素D含量

考虑到维生素D辅助钙的吸收，所以不仅要看钙的含量，奶粉中维生素D的含量也是必须要看的成分；有些老人牙齿不好，对于食物的咀嚼有困难，可以吃到的蔬菜水果种类非常受限，那么其维生素C的摄入量极有可能缺乏，所以这类人群在选择奶粉的时候注意维生素c的含量。

温馨提示：一般身体较胖者，或高血脂和心、脑血管疾病患者要选择高蛋白、低脂型产品；乳糖不耐受，可以选择配料简单的零乳糖奶粉，肠胃消化不好，希望增加营养，可以选择添加膳食纤维、菊粉的奶粉。